Desiderata – czyli jak znaleźć równowagę w życiu

Niemal od zawsze człowiek szuka recepty na idealne życie. Co jakiś czas słyszymy o kolejnych pomysłach na to, jak znaleźć równowagę w życiu, jak tworzyć dobre relacje i jak osiągnąć szczęście. Sprawa jednak nie jest taka prosta. Nie ma i nie będzie kompletnej instrukcji, która pokieruje nas na drogę do spełnienia. Ale! Możemy przecież korzystać ze wskazówek i przemyśleń.

Jednym z takich drogowskazów jest “Desiderata”, czyli poemat Maxa Ehrmanna z 1927 roku, o którym zapewne wiele i wielu z Was już słyszało. I chociaż przemyślenia te wydają się bardzo prozaiczne, to warto wdrożyć do swojej codzienności kilka prostych myśli na temat zrównoważonego życia. Ale jak to zrobić?

Desiderata – recepta na szczęście czy literacka fikcja?

Max Ehrmann postanowił swój poemat sprezentować bliskim jako bożonarodzeniowe życzenia w 1933 roku. Swoją sławę jednak zdobył dopiero w latach 50-tych, gdy pewien pastor trafił na ten poemat w pośmiertnym tomiku Ehrmanna i postanowił przedrukować go w gazetce parafialnej. W stopce tej gazetki widniał napis: “Stary kościół św. Pawła 1692”, co sprawiło, że rozprzestrzeniła się legenda, iż poemat pochodzi sprzed wieków, i dzięki temu błyskawicznie zdobywał popularność.I choć tekst ten pochodzi z XX, a nie XVII wieku, to jego uniwersalny przekaz porusza do dziś. Dla wielu osób jest drogowskazem na drodze zmian czy walk z nałogami, dla innych pokrzepieniem w trudnych sytuacjach życiowych. Jakie więc lekcje możemy wyciągnąć z “Desideraty”?

Spokój w zabieganym życiu i dobre kontakty z ludźmi

“Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu – pamiętaj jaki pokój może być w ciszy.”

W dzisiejszym szybkim tempie życia, znalezienie chwili spokoju staje się coraz bardziej wartościowym darem dla naszej psychiki. Czas na chwilę refleksji i wyciszenia można odnajdywać w różnych formach, od prostego spaceru bez słuchawek w uszach po chwilę z książką czy praktykę jogi. Nawet tak codzienne czynności jak zmywanie naczyń mogą stać się momentem ciszy, podczas którego pozwolimy swoim myślom swobodnie płynąć, bez zewnętrznych bodźców. Istotne jest także odnalezienie ciszy w zgiełku życia – to umiejętność, która pozwala nam zachować spokój i klarowność umysłu nawet w najbardziej intensywnych sytuacjach.

“Tak dalece jak to możliwe nie wyrzekając się siebie, bądź w dobrych stosunkach z innymi ludźmi. Prawdę swą głoś spokojnie i jasno, słuchaj też tego co mówią inni, nawet głupcy i ignoranci, oni też mają swoją opowieść.”

Zachowanie równowagi w życiu to także dobre relacje z innymi ludźmi. Kluczową umiejętnością w budowaniu zdrowych relacji jest umiejętność słuchania i mówienia w taki sposób, który nie rani. Słuchanie z empatią i zrozumieniem pozwala nam lepiej zrozumieć potrzeby i uczucia innych, co umacnia więzi międzyludzkie. Ważne jest świadome wyrażanie własnych myśli i uczuć z jednoczesnym szacunkiem do drugiej osoby. Dbałość o komunikację opartą na empatii to fundament zdrowych relacji interpersonalnych.

Odszukaj swoją wewnętrzną równowagę

“Jeśli porównujesz się z innymi możesz stać się próżny lub zgorzkniały, albowiem zawsze będą lepsi i gorsi od ciebie. Ciesz się zarówno swymi osiągnięciami jak i planami. Wykonuj z sercem swą pracę, jakakolwiek by była skromna. Jest ona trwałą wartością w zmiennych kolejach losu.”

Porównywanie się do innych jest pułapką, która często prowadzi do poczucia niezadowolenia i niskiego poczucia własnej wartości. Zamiast tego, warto skupić się na własnych planach i osiągnięciach. Każdy ma swój indywidualny szlak i unikalne cele. Koncentrując się na nich, możemy czerpać radość z samego procesu. Cieszenie się każdym krokiem w drodze do realizacji marzeń pozwala nam budować poczucie spełnienia i satysfakcji, niezależnie od tego, jakie są standardy czy oczekiwania społeczne.Każde zadanie, nawet najdrobniejsze, może przyczynić się do większego celu lub pozytywnego wpływu na innych ludzi. Nawet najmniejsza praca wykonywana z pasją i zaangażowaniem może inspirować innych do podobnych postaw, tworząc tym samym pozytywny łańcuch reakcji i wzmacniając więzi społeczne.

Zaufaj życiu

“Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć: nie bądź cyniczny wobec miłości, albowiem w obliczu wszelkiej oschłości i rozczarowań jest ona wieczna jak trawa.”

Pozwolenie sobie na odczuwanie uczuć jest kluczowe dla zdrowia psychicznego. Bardzo często ludzie zamykają się na swoje emocje, uciekając przed nimi lub próbując je zepchnąć na bok. Ważne jest, abyśmy dawali sobie zgodę na to, by doświadczać pełnego zakresu ludzkich emocji. Przeżywanie uczuć, pozwala nam lepiej zrozumieć siebie i nasze potrzeby.

“Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, bez goryczy wyrzekając się przymiotów młodości.”

By znaleźć równowagę, musimy też nauczyć się akceptować naturalny cykl życia. Nasze priorytety, zasoby i możliwości mogą się zmieniać wraz z upływem czasu. Dlatego ważne jest, abyśmy nie trzymali się kurczowo naszych wcześniejszych wyobrażeń czy planów.

“Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności”

Bardzo często nasze lęki są po prostu wytworami wyobraźni, a nie obiektywnym zagrożeniem czy realnymi sytuacjami. Jeśli jednak zauważasz, że nie radzisz sobie z lękami, warto wtedy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Terapia psychologiczna może pomóc zidentyfikować źródła naszych lęków, nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z nimi oraz rozwijać umiejętności budowania zdrowego poczucia własnej wartości.

Podsumowanie

To tylko kilka myśli z “Desideraty”, które mogą być wskazówkami czy sentencjami wartymi powtarzania. Nie jest to recepta na szczęście ani przewodnik po szczęśliwym życiu. To inspiracja, która może stanowić punkt wyjścia do pracy nad sobą i rozwoju osobistego. To także pewien rodzaj checklisty, z którą możemy sprawdzać swój dobrostan. Jeśli zauważasz jednak, że potrzebujesz pomocy w znalezieniu równowagi, tworzeniu dobrych relacji, radzeniu sobie z lękami, budowaniu swojej samooceny i szukaniu sensu życia, skorzystaj z pomocy specjalisty. Warto – dla siebie i swoich bliskich.