Jak przygotować się na pierwszą wizytę u psychologa? 

Pierwsza wizyta u psychologa dla niektórych może być stresującym momentem. Jest to jednak bardzo ważny krok ku poprawie swojego dobrostanu lub dobrostanu dziecka. Korzystanie z pomocy psychologa nie jest już uznawane za temat tabu. I bardzo dobrze! Pomoc psychologiczna może znacząco wpłynąć na jakość życia. Warto więc na pierwszą wizytę spojrzeć jako na wsparcie w procesie zmiany czy akceptacji danego stanu. 

W tym artykule postaram się rozwiać najczęstsze wątpliwości związane z pierwszą wizytą u psychologa – zarówno ze strony dorosłego, jak i ze strony dziecka. 

Kiedy warto umówić się na wizytę u psychologa? 

Wizyta u psychologa może być bardzo wartościowa w wielu sytuacjach życiowych czy w przypadku zauważenia niepokojących zachowań u dziecka. 

Jeśli więc zauważasz u siebie spadek nastroju, odczuwasz silne emocje, które wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie, przechodzisz przez trudne zmiany czy potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie ze stresem lub budowaniem relacji, rozważ wizytę u psychologa. 

Z kolei jeśli Twoje dziecko ma trudności w szkole i w relacjach z rówieśnikami, zmieniło swoje zachowanie lub jego zachowanie Cię niepokoi, mierzy się ze stratą bliskiej osoby czy rozwodem rodziców, skorzystaj z pomocy psychologicznej. 

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? 

Przebieg pierwszej wizyty u psychologa może się różnić w zależności od tego, z jakim problemem przychodzisz i czego oczekujesz. Postaram się jednak rozwiać najczęściej pojawiające się wątpliwości. 

Pierwsza wizyta u psychologa – dziecko 

W przypadku, gdy rodzic decyduje się na konsultację psychologiczną, gdyż niepokoi go zachowanie dziecka, zazwyczaj na pierwsze spotkanie umawiam samych rodziców. Podczas takiego spotkania przekazuję to, co warto powiedzieć dziecku przed pierwszą wizytą, by przebiegła ona jak najbardziej komfortowo. 

W przypadku wizyt dla młodzieży, sami nastolatkowie bardzo często proszą rodziców, by umówili im pierwszą wizytę u psychologa. Podczas takiej rozmowy także rozwiewam wszelkie wątpliwości, które mogą pojawić się u rodzica czy dziecka związane z pierwszą konsultacją. 

Pierwsza wizyta u psychologa – dorosły

Przed pierwszą wizytą u psychologa warto zastanowić się, co sprawia nam największą trudność, z czym się borykamy i jaki temat chcemy poruszyć. Ale oczywiście, jeśli mamy pustkę w głowie podczas pierwszej wizyty, możemy liczyć na wsparcie ze strony psychologa. Jeśli obawiasz się “pustki w głowie”, możesz też wziąć swoje notatki, które pomogą Ci przedstawić sytuację, z którą się mierzysz. 

Pamiętaj, że nie wszystko da się omówić i przepracować podczas jednego spotkania. Potraktuj pierwszą wizytę jako pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu. Psycholog może wesprzeć Cię w kwestii relacji czy komunikacji. To także osoba, która może pomóc rozwiązać trudną sytuację czy spojrzeć na nią z innej perspektywy. 

Pierwsza wizyta u psychologa może wiązać się z wieloma emocjami. Początki zawsze związane są z niepewnością, to zupełnie naturalne. Pamiętaj jednak, że psycholog jest po to, by Cię wesprzeć i wyposażyć w narzędzia, dzięki którym wzrośnie komfort Twojego życia.